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ボディヒーリングの内容

ボディヒーリングの具体的な内容を、ご紹介させていただきます。
準備運動からスタートして、呼吸を安定させながら、身体と精神状態の調和を正常に保って行きます。
一連の動きを行う時には、音楽が流れている状況の中で行われます。ストレッチングをした後には筋力の増強を目指し、身体のさまざまな部分の筋肉や関節といった箇所の動かせる範囲を大きくするためのトレーニングをしていきます。
時間的には、30分から1時間までのコースに分かれています。
そして、エクササイズが終了すればメディテーションなどもあって、気持ちの良い音楽を聴きながら、心身ともに緊張を解きほぐしてくれます。
さまざまな年代の人たちが気楽に行えるボディヒーリングは、これからの高齢化社会に対しても有効なヒーリングだと思われます。
心と身体の健康を促進してくれるボディヒーリングで、豊かな人生が送れそうですね。

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